Taller Técnicas de Gestión del Estrés e introducción al Mindfulness

On line | 12 Diciembre

Resumen

El nivel de estrés que soportamos condiciona nuestra vida y altera nuestro equilibrio natural (físico, mental y emocional). En estos tiempos de COVID se ha visto incrementado por numerosos estresores externos que no dependen de nosotros.

Existen numerosos estudios científicos que señalan una relación directa entre nuestro sistema inmunológico y el nivel de estrés. Nos limita e impide que disfrutemos de nuestro momento presente ganando así en bienestar, paz y armonía en tu día a día y en tu entorno familiar.

Conocerás técnicas de respiración, pensamiento positivo, Coherencia cardiaca y mindfulness.

El término mindfulness (atención plena) se define como la capacidad de dirigir la atención consciente al momento presente y mantenerse en este sin juzgar lo que se esté percibiendo.

El objetivo

Es que aprendas , en este taller, de forma práctica estás técnicas que te permitan, en tu día a día y de forma sencilla, identificar y gestionar tu estrés y las situaciones que lo generan. Y así comenzar a desconectar los procesos automatizados afianzados, hacerlos conscientes reevaluarlos y reajustarlos.