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Práctica sencilla para comenzar a meditar

“El mundo está en ti, no tú en el mundo” Las experiencias difíciles pueden ser nuestros maestros, en nuestro camino de crecimiento interior. Cada persona que entra en nuestra vida y nos irrita, cada situación que nos genera reactivad, no es más que una personificación de lo que mantenemos en nuestra sombra. Aquello que no […]

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¿Que es la paternidad consciente? 

En esta serie de pequeños artículos quiero, desde mi experiencia como madre y como profesional del Crecimiento personal Consciente, compartir algunas prácticas que nos ayuden a mantener el equilibrio y aportar a nuestros hijos la estabilidad necesaria para estar en contacto con sus emociones. Utilizando sus recursos internos pueden reconocerlas, comunicarlas y gestionarlas, y podemos darles […]

Embarazo y postparto

Hoy me gustaría hablarte de como te pueden ayudar el mindfulness o atención plena en tu embarazo, parto y postparto. El mindfulness es una práctica ampliamente respaldada por estudios científicos desde la década de los setenta y que apoyan también estudios neurocientíficos actuales. Algunos de estos beneficios son: –      Reduce el estrés. En el embarazo es importante saber gestionar el estrés […]

Conocer tu miedo

«La superación del miedo es el origen de la sabiduría», Beltrand Russell.   Desde hace meses como individuos y como sociedad hemos tenido que afrontar que nuestra forma de vivir, lo que hasta ese momento no se ponía en duda, nuestras rutinas diarias, lo que conocíamos como “normal”, cambió drásticamente para pasar a ser una […]